LE GOLF : LOIS PHYSIQUES ET PRINCIPES TECHNIQUES
Ce sport est un jeu dont la pratique doit être amusante et ludique mais ne jamais en devenir une contrainte…
Le geste appelé « Swing » est une suite de chaînes musculaires complexes.
Sont en action, en même temps : 73 muscles et 17 articulations, vous avouerez qu'il y a plus simple comme expression corporelle...
Il est très difficile d’improviser le mouvement, seul, sans risquer d'inévitables erreurs liées à de mauvaises positions ainsi que certaines lésions traumatiques.
Prenons par exemple la prise appelée : « Grip »
notre instinct pour saisir le manche du club et la position naturelle de nos bras ne sont pas prédisposés pour le maintenir correctement.
Souvent ce que l'on pense être confortable s'éloigne de la justesse technique mais le plus éprouvant mentalement c'est d'avoir confiance dans l'évolution de notre apprentissage même si l'on a l'impression de maîtriser de moins en moins...
N'oubliez pas la cible ce n'est pas la balle, l'objectif c'est d'exécuter le geste de manière consécutive avec un obstacle appelé : balle de golf
Bon nombres de tendinites (Golf-elbow ou épycondi-algie) sont causées par un mauvais placement du club dans les doigts et ou la paume !
Si vous prenez trop de confort dans l’erreur, il vous sera plus difficile de modifier et corriger la prise par la suite ou tout autre segment musculaire de votre geste.
« Faîtes l’inverse de ce que votre instinct vous conseille et vous serez tout près d’un swing parfait. Tous les golfeurs, même ceux qui ont le plus beau « swing naturel », doivent souffrir…
Certains ont le talent de s’arracher les cheveux moins longtemps que les autres… c’est tout ! »
Ben Hogan
Dans le monde de l’enseignement du Golf : différentes « formules » d’apprentissage s’offrent à vous et le choix n’en est que plus difficile face aux multitudes de "méthodes" qui se créent de jour en jour!
Il n existe pas de « gestes » ou de « swing » parfait car il demeure et existe plusieurs manières efficace de taper, plutôt de lancer une balle de golf .Néanmoins, l’efficacité et la répétitivité du geste ne s’obtiennent que dans le respect des lois mécaniques fondamentales qui régissent les trajectoires d’une balle de Golf.
En effet, en fonction des différents "PRO" et Golfs rencontrés: plusieurs méthodes, « filières » ou Préférences techniques vous seront proposées pensant être la seule et meilleure solution à tous vos problèmes!
Attention je ne dis pas là qu'aucune "Méhode" ne peut vous convenir, simplement elles peuvent très bien correspondent à certain et pas à d'autres!!
Nôtre quête du st Graal c'est NOTRE swing et non pas de tenter d'idéaliser celui du voisin ou même de penser obtenir la perfection d'une photo retouchée en couverture de magazine spécialisés....
Cependant, pour moi, le mot « Méthode » à lui seul apparaît comme très restrictif et peu ouvert vers d’autres principes et ou adaptations.
Vous rencontrerez régulièrement dans la plupart des Golfs de bons enseignants, passionnés, utilisant une ou leur méthode ! En revanche, un excellent "Pro Enseignant", c’est celui qui saura en maîtriser et démontrer plusieurs…
De même qu'il parait impératif que vôtre "PRO" n’enseigne pas tel qu’il joue ou pense jouer !
Ils le font tous par conviction généralement...!
Mais au contraire qu’il sache et puisse déterminer, parmi son panel de connaissances, la « filière » la plus efficace pour vous-même…et vous seul!
"Entre Pro on s’accorde à dire qu’il y a autant de « gestes » ou « Swings » de Golf qu’il y a de Joueurs !"
Cependant, analyser, et s’adapter aux caractéristiques individuelles de chacun afin d'en extraire le meilleur potentiel, ne peut s’appliquer qu’en transmettant des éléments techniques qui respectent : les « lois » et les « principes ».
Les 5 lois physiques :
1) La vitesse de la tête de club
2) Le chemin du club
3) L’orientation et l’ouverture de la face de club
4) l’angle d’attaque
5) Le point de contact sur la face de club
Les 14 principes techniques
1) Grip,
2) Alignement,
3) Posture,
4) Longueur de l’arc de Swing
5) Largeur de l’arc de Swing
6) Equilibre dynamique
7) Centre du Swing
Plan du Swing
9) Position au sommet
10) Leviers
11) Timing
12) « Release »
13) Connexion
14) Impact
Quelque soit la manière de tenter de vous apprendre à obtenir des trajectoires avec une balle de golf,
ces 5 lois et 14 principes seront inévitables…
Je vous ai résumé les bases techniques et physiques qui permettent de mettre votre corps et vôtre club en mouvement.
C’est en regardant et en analysant vos trajectoires que vous pourrez ainsi en définir les principes ou lois qui en découlent.
Cependant je ne vous propose, ici, qu’une énumération des lois et des principes.
Maintenant libre à chacun d’entre vous de vous rapprocher de votre Coach ou de vôtre PRO afin de lui laisser faire: bilan et diagnostic et ainsi qu'il détermine le plan de travail et le cycle d'apprentissage qui vous est nécessaire…
Ceci pour lui permettre de créer la meilleure combinaison possible entre lois physiques et principes techniques !
C’est également à partir de principes techniques et de lois physiques que se construit et réagit un club !!
La qualité de notre combinaison lois et principes crée notre swing, encore faut-il que le matériel qui est dans vos mains vous permette d’exploiter au mieux vôtre geste !
Autant de gestes que de joueurs….Autant de clubs que de joueurs…
Stéphane CALEM
PRO PGA FRANCE
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